記録するだけの簡単なレコーディングダイエット

何を食べたかを記録に残すだけでダイエット効果が得られるという、簡単な痩せ方があります。レコーディングダイエットのいいところは、簡単にできるので、誰でも気軽に実践できることです。今でも、レコーディングダイエットを継続しているという人は少なくありません。食べたものを記録するだけでどうして痩せることができるのか、不思議に感じる人もいます。食事の内容を記録するという行為を行うだけで、自分が口にするものに対して無意識に注意をするようになります。普段より多い食事を摂っていたり、間食の機会が多いことに対しての意識づけが強くなるので、食べ物への感じ方が変わります。空腹によって食べていた食事と、特に必要はないけれど食べていた食事を、識別しやすくなります。食事の内容を記録していると、自分の食習慣に問題はないかや、食べ過ぎていないかに興味が向きやすくなります。スマホアプリや、ダイエットブログを利用して行うレコーディングダイエットもあって、記録も手軽につけられます。写真を撮ってアップロードしたり、選択画面をクリックするだけで記録ができるスマホのアプリもあります。また、散歩や家事など体を動かしたものを記録することで、消費カロリーを計算してくれるサービスも人気です。簡単に実行可能なレコーディングダイエットは、ダイエットはしたいけれど面倒な方法はしたくない人におすすめです。

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